뼈 건강 정보

뼈 기능개선 뼈는 그저 몸을 지탱하는 단단한 골격이라고 생각합니다.하지만 실제로 뼈는 단순한 지지대가 아닌, ‘살아 있는 조직’이며 주요 기능을 담당하는 생리기관이에요.뼈가 제대로 기능하지 않으면 단순히 ‘골절 위험’뿐 아니라 면역 저하, 피로감, 호르몬 불균형, 관절 기능 저하까지 이어질 수 있습니다.균형유지뼈는 단지 신체를 구성하는 조직이 아니라 몸 전체의 기능과 균형을 유지하는 핵심 기관입니다.1. 구조적 지지내장기관 보호, 체형 유지2. 움직임 지원근육 부착점 제공, 관절 기능3. 미네랄 저장칼슘, 인 등 무기질 저장소4. 조혈작용골수에서 적혈구·백혈구 생성5. 호르몬 반응칼슘 대사, 비타민D 활성화 등뼈 기능이 떨어지면 단순한 통증을 넘어서 면역력 저하, 빈혈, 피로감, 골절 등 다양한 증상이 ..

카테고리 없음 2025. 4. 7. 07:35

뼈 성분 분석 많은 사람들이 ‘뼈’라고 하면 단단하고 하얀 구조만 떠올리지만 사실 뼈는 복잡한 생명 조직입니다.칼슘 하나로 설명할 수 없는 수십 가지 무기질, 단백질, 세포와 유기성분이 조화롭게 구성되어 있죠.뼈는 그저 단단한 막대기가 아니라 살아 숨 쉬며 재생되고 성장하며 내 몸의 구조, 보호, 혈액 생성, 미네랄 저장까지 담당하는 ‘멀티 시스템’입니다.뼈 성분 분석 구성뼈 성분 분석 뼈는 크게 무기질(무기성분)과 유기질(유기성분)로 나눌 수 있습니다.그 비율은 대략 무기질 65%, 유기질 25%, 수분 10%입니다.무기질칼슘(Ca), 인(P), 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등약 65%뼈 경도 유지, 강도 제공유기질콜라겐(제1형), 단백질, 세포, 효소약 25%탄력성, 유연성 제공수분세포 내외 수분약 10..

카테고리 없음 2025. 4. 7. 06:33

뼈 재활운동 뼈가 붙었다고 회복이 끝난 건 아닙니다. 진짜 회복은 그 이후, ‘재활운동’을 어떻게 하느냐에 달려 있습니다.재활운동은 단순한 스트레칭이 아닙니다. 뼈가 다시 부러지지 않도록 강화하고, 관절의 유연성을 회복시키며,근육과 신경을 원래 상태로 되돌리는 중요한 과정이에요. 수술 후 움직이기 겁나거나, 재활을 막연히 걷기만 반복 중이라면이번 글을 반드시 끝까지 읽어보세요.뼈 재활운동 중요한 이유뼈 재활운동 골절이 치료됐더라도 통증이 계속되거나 원래 움직임이 회복되지 않는 경우가 많습니다.근육 위축깁스나 안정으로 사용 안 함근육량 회복, 힘 재건관절 강직움직이지 않아 굳어짐가동 범위 회복균형력 저하보행 보조기 의존균형 감각 훈련통증 지속유합은 됐지만 통증 남음혈류 증가, 유연성 개선재골절 위험약해진 ..

카테고리 없음 2025. 4. 7. 05:17

뼈 연골 연골은 뼈 끝부분에 붙어 있는 얇고 부드러운 조직으로 두 뼈가 만나는 관절에서 마찰을 줄이고, 충격을 흡수하는 역할을 합니다.  그런데 문제는 연골은 혈관이 없어서 스스로 회복이 어렵고, 한 번 닳기 시작하면 자각 증상 없이 조용히 퇴행됩니다.  그래서 연골이 닳고 나서야 관절염, 통증, 염증, 뼈 변형으로 고생하게 되죠.뼈 연골 어떤 관계가 있을까뼈 연골 연골(cartilage)은 단단하면서도 유연한 조직으로 뼈와 뼈 사이 관절에서 충격 흡수와 윤활 작용을 수행합니다.관절연골 (유리연골)관절면을 덮고 있는 얇은 층무릎, 고관절, 어깨섬유연골강한 압력 흡수디스크, 무릎 연골판탄력연골형태 유지 중심코, 귀 관절연골은 뼈를 덮고 있기 때문에 ‘뼈 통증’처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 연골 손상이 먼..

카테고리 없음 2025. 4. 7. 04:02

뼈 정밀검사 우리 몸을 지탱하는 ‘프레임’ 역할을 하는 뼈. 그런데 이 뼈는 겉으로 드러나지 않기 때문에,정작 문제를 인식하지 못한 채 방치되는 경우가 많습니다. 뼈 관련 질환은 초기에 증상이 거의 없거나 모호하게 나타나기 때문에, 정확한 검진과 정밀한 영상 진단이 무엇보다 중요합니다.뼈 정밀검사 일반 촬영과 어떻게 다를까?뼈 정밀검사 뼈의 상태를 보다 정확하고 세밀하게 확인하기 위한 영상의학적 진단 방법을 말합니다. 단순 X-ray와는 차원이 다른 3차원 구조, 뼈 내부 상태, 주변 연조직까지 관찰할 수 있어요.일반 X-ray단순 촬영골절 여부만 확인 가능CT(컴퓨터 단층촬영)3D 정밀 촬영뼈의 미세한 구조 확인MRI(자기공명영상)자기장 활용연부조직·척수·디스크·골수 관찰DEXA(골밀도 검사)이중 에너..

카테고리 없음 2025. 4. 7. 02:29

뼈 영양제 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 특히 40대 이후부터는 뼈의 밀도가 눈에 띄게 줄어들기 시작하고,50대 이후 골다공증 위험이 급격히 증가합니다. 하지만 정작 우리는 아프기 전까지는 뼈에 관심을 갖지 않죠.뼈는 침묵하는 장기입니다. 하지만 건강한 뼈를 유지하기 위한 관리법 중 가장 기본이 바로 ‘영양제’ 섭취입니다.뼈 영양제 왜 필요한가요뼈 영양제 식단만으로는 충분할 수 있을까요? 이론상 가능하지만, 현실은 그렇지 않습니다.칼슘일부 가능 (멸치, 우유)흡수율 낮고 매일 일정량 섭취 어려움비타민 D햇빛 필요현대인은 대부분 결핍 상태마그네슘야채, 견과류현대 식단에서 자주 부족K2발효식품 중심일반식에서 거의 섭취 불가뼈를 위해 꼭 필요한 성분들이 현대인의 식단만으로는 충족되기 어렵기 때문에 균..

카테고리 없음 2025. 4. 7. 00:07

뼈 스캔 뼈는 겉으로는 멀쩡해 보여도, 내부 밀도는 점점 줄어들고 있을 수 있습니다.특히 골다공증은 ‘조용한 질병’이라 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없고, 골절로 처음 발견되는 경우가 대부분이죠.그래서 뼈 건강 상태를 확인하기 위한 ‘뼈 스캔(Bone Scan)’ 또는 ‘골밀도 검사(BMD)’가 매우 중요합니다.뼈 스캔 차이점뼈 스캔 ‘뼈 스캔’이란 말은 보통 두 가지를 지칭합니다.골밀도 검사(Bone Mineral Density, BMD)→ 뼈 속 칼슘 함량 측정, 골다공증 진단에 사용핵의학적 뼈 스캔(Bone Scan)→ 방사성 동위원소를 이용해 골 전이, 감염, 염증 등 이상 확인목적뼈 강도·골다공증 측정전이성 암, 골수염, 미세골절 등 이상 탐지방법X선 이중 에너지 흡수 측정방사성 동위원소 주사 ..

카테고리 없음 2025. 4. 6. 23:02

뼈 재생력 “골절된 뼈는 시간이 지나면 저절로 붙어요.” 많은 분들이 이렇게 알고 계시죠.맞는 말이긴 하지만… ‘저절로’라는 말엔 큰 오해가 숨어 있습니다. 뼈는 자가 재생 능력을 갖춘 조직이지만,연령, 영양 상태, 운동, 생활 습관, 질병 유무 등에 따라 회복 속도는 천차만별이에요.게다가 잘못된 관리를 하면 재생은커녕 비정상적인 유합(기형 회복)이나 2차 골절이 생기기도 합니다.뼈 재생력 의미뼈 재생력 단순히 "부러진 뼈가 붙는다"는 개념이 아닙니다.그보다는 골절이나 손상이 발생한 이후, 정상 구조로 되돌아가는 속도와 질을 의미합니다.골유합골절된 뼈가 다시 연결되는 과정골신생새로운 골조직이 생성되는 작용재형성 (Remodeling)회복 후 뼈를 원래 형태로 다듬는 단계재생력위의 모든 과정을 얼마나 잘 ..

카테고리 없음 2025. 4. 6. 20:59